Diabetes allgemein

Was ist Diabetes

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Diabetes mellitus ist eine Stoffwechselkrankheit. Sie wird auch Zuckerkrankheit genannt, was sich auf den bei Diabetikern zu hohen Blutzuckerspiegel bezieht. Grund für den hohen Blutzucker ist Insulin-Mangel oder eine Insulin-Resistenz. Das lebenswichtige Hormon Insulin sorgt normalerweise dafür, dass der Zucker im Blut in unsere Zellen gelangt, wo er verbrannt wird und Energie erzeugt.

Diabetes lässt sich nicht heilen. Es ist heute aber möglich, mit Diabetes ein normales Leben fast ohne Einschränkungen zu führen. Im Gegensatz zu anderen Erkrankungen haben Diabetiker zudem die Möglichkeit, mit ihrem Lebensstil die Auswirkungen von Diabetes aktiv zu beeinflussen.

Typen und Verbreitung

Man unterscheidet zwei Haupttypen von Diabetes:

  • Diabetes Typ 1
    ist eine Autoimmunkrankheit. Dabei zerstört der Körper selbst die Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse, welche für die Insulin-Produktion zuständig sind. Typ 1-Diabetiker benötigen ein Leben lang Insulin, um ihren Blutzucker kontrollieren zu können.
  • Diabetes Typ 2
    ist bei rund 90% der Diabetiker vorhanden. Bei ihnen produziert die Bauchspeicheldrüse zu wenig Insulin oder der Körper entwickelt eine Resistenz gegenüber dem Hormon. Die Ausprägung ist unterschiedlich stark - manche Typ 2 Diabetiker können ihren Blutzucker mit der richtigen Ernährung und Bewegung kontrollieren, andere sind ebenfalls auf Insulin angewiesen.

Diabetes ist weltweit verbreitet. Die International Diabetes Federation geht von 246 Millionen Diabetikern aus, Tendenz stark steigend. Grund für die (besonders in westlichen Ländern) steigenden Zahlen sind Fettleibigkeit, mangelnde Bewegung, Vererbbarkeit und hoher Blutdruck. Diese Faktoren begünstigen Typ 2 Diabetes. Man spricht deshalb auch von Diabetes als Zivilisationskrankheit.

Testen Sie Ihr Diabetes-Risiko

Ob jemand an Diabetes Typ 2 erkrankt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Nebst der genetischen Veranlagung und dem Alter spielen besonders Fettleibigkeit, Bewegungsmangel und Ernährung eine Rolle. Ein hoher Blutdruck kann sich ebenfalls negativ auf das Diabetes-Risiko auswirken.

Mit diesem Risiko-Test erhalten Sie einen ungefähren Überblick zu Ihrem Diabetes-Risiko. Der Test kann die Meinung einer Fachperson (Arzt, Diabetologe) allerdings nicht ersetzen! 


Diabetes Risiko-Test





Männer:

Frauen:














Geringes Risiko

Herzlichen Glückwunsch, Ihr Diabetes Risiko ist tief.
Sie sind kaum gefährdet. Eine spezielle Vorsorge oder Vorbeugung ist in Ihrem Fall nicht nötig.
Trotzdem schadet es natürlich nicht, auf eine gesunde Ernährung und auf ausreichend Bewegung zu achten.

Leichtes Risiko

Ein wenig Vorsicht ist für Sie durchaus angeraten, auch wenn Ihr Risiko für eine Diabetes-Erkrankung nur leicht erhöht ist. Wenn Sie sicher gehen wollen, beachten Sie die folgenden Regeln:

  • Bei Übergewicht sollten Sie versuchen, sieben Prozent des Körpergewichts abzubauen.
  • Bewegen Sie sich an mindestens fünf Tagen in der Woche jeweils 30 Minuten so, dass Sie leicht ins Schwitzen geraten.
  • Fett sollte nur maximal 30% Ihrer Nahrung ausmachen.
  • Der Anteil gesättigter Fettsäuren (vorwiegend in tierischen Fetten) sollte 10% Ihrer Nahrung nicht übersteigen.
  • Nehmen Sie pro Tag 30 Gramm Ballaststoffe (wie z.B. in Vollkornprodukten, Gemüse, Obst) zu sich.

Mittleres Risiko

Wenn Sie in diese Risikogruppe fallen, dürfen Sie Vorsorgemassnahmen auf keinen Fall auf die lange Bank schieben.
Dabei helfen können Expertentipps und Anleitungen zur Lebensstiländerung, die Sie alleine umsetzen.

Hohes Risiko

Ihre Gefährdung ist erheblich: Ein Drittel der Patienten mit diesem Risikograd erkranken in den nächsten zehn Jahren an Diabetes.
Das Unterschätzen der Situation könnte schlimme Folgen haben. Im Idealfall nehmen Sie professionelle Hilfe in Anspruch.
Machen Sie einen Blutzuckertest in Ihrer Apotheke und gehen Sie zur Gesundheitsuntersuchung («Check-up ab 35»).
Ein einfacher Blutzuckertest – beispielsweise in Ihrer Apotheke – kann als zusätzliche Information hilfreich sein.
Sie erhalten in Apotheken auch Blutzucker-Messgeräte und Teststreifen.

Sehr hohes Risiko

Es besteht akuter Handlungsbedarf, denn es ist durchaus möglich, dass Sie bereits an Diabetes erkrankt sind. Das trifft für rund 35 Prozent der Personen zu, deren Punktwert über 20 liegt. Ein einfacher Blutzuckertest – beispielsweise in Ihrer Apotheke – kann als zusätzliche Information hilfreich sein. Allerdings ersetzt er nicht eine ausführliche Labordiagnostik zum Ausschluss einer bereits bestehenden Zuckerkrankheit. Daher sollten Sie umgehend einen Arzttermin vereinbaren.
Rund die Hälfte der Personen mit einem Wert von über 20 Punkten erkranken (statistisch gesehen) in den nächsten Jahren an Diabetes. Auch wenn Sie aktuell noch kein Diabetes haben, sind dringend Massnahmen und Abklärungen nötig, um das Risiko womöglich zu senken.

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