Le diabète à toutes les phases de la vie

Diabète et sport

L'exercice et le sport sont bénéfiques pour les personnes atteintes de diabète. Ils aident à contrôler la glycémie et rendent le corps plus sensible à l'insuline. Les personnes qui font régulièrement de l'exercice peuvent perdre du poids plus facilement et abaisser leur pression artérielle. Cela réduit le risque de crises cardiaques, d'accidents vasculaires cérébraux et d'autres problèmes liés au diabète.

Le sport ne rend pas seulement le corps en forme, il fait aussi du bien à l'esprit. On se sent mieux et on prend plus de plaisir à vivre. Cependant, il est important de faire preuve de prudence. Tous les sports ne conviennent pas à tout le monde. Il faut savoir quels types d'exercices sont bénéfiques et combien on doit en faire. Il est également important d'apprendre comment le sport affecte sa propre glycémie.¹

Il est préférable de parler avec son médecin ou un conseiller en diabète avant de commencer un nouveau sport.

Apprenez à connaître votre corps !

Les personnes atteintes de diabète, qu'il s'agisse du type 1 ou du type 2, peuvent et doivent faire du sport. Pour le diabète de type 1, le principal défi est d'ajuster la dose d'insuline pour éviter l'hypoglycémie. Les pompes à insuline, notamment en combinaison avec des capteurs de glycémie en continu, peuvent aider à réguler la quantité d'insuline de manière flexible.

Pour les diabétiques de type 2, 150 minutes de sport par semaine sont recommandées, avec un mélange d'entraînement d'endurance et de musculation légère. Le choix du sport doit être agréable et ne pas être trop exigeant. Des programmes encadrés comme DIAfit peuvent aider à commencer le sport en toute sécurité et à maintenir la motivation grâce à des activités de groupe.

En général, le sport améliore la sensibilité à l'insuline, aide à contrôler la glycémie et contribue au bien-être général. Il est important d'adapter le sport à ses propres besoins et capacités et de demander des conseils médicaux si nécessaire.¹

Pour les personnes atteintes de diabète, qu'il s'agisse du type 1 ou du type 2, il n'y a pas de règles alimentaires strictes ni d'aliments interdits. Les aliments spécialement "pour diabétiques" sont inutiles.

Cependant, il est important de prêter attention à une alimentation saine. Trop de graisses et de sucre peuvent perturber vos niveaux de glycémie et entraîner des problèmes de poids. Une alimentation équilibrée vous aide à mieux contrôler votre glycémie et à éviter des problèmes de santé. Vous pouvez également vous permettre de temps en temps quelque chose de sucré.

Une bonne alimentation est particulièrement importante si vous venez d'apprendre que vous êtes à risque de développer un diabète de type 2. Avec une alimentation saine et une activité physique régulière, vous pouvez peut-être retarder ou même prévenir la maladie.²

Profitez de cette opportunité pour votre santé !

Le diabète gestationnel est une maladie courante qui survient chez 5 à 10 % des femmes enceintes. Il se développe lorsque le corps ne produit pas suffisamment d'insuline pendant la grossesse pour répondre aux besoins accrus. Les facteurs de risque incluent la prédisposition génétique et le surpoids.³

Le diagnostic se fait généralement entre la 24e et la 28e semaine de grossesse par un test de tolérance au glucose. Bien qu'il soit souvent asymptomatique, le diabète gestationnel non traité peut entraîner des complications pour la mère et l'enfant.

Le traitement comprend des mesures régulières de la glycémie, des ajustements alimentaires et, dans environ 30 % des cas, des injections d'insuline.

Après la naissance, le diabète disparaît généralement, mais les femmes affectées ont un risque accru de développer un diabète de type 2 plus tard dans la vie. La prévention par une alimentation saine, de l'exercice et un contrôle du poids est recommandée. Des examens de suivi réguliers sont importants pour détecter précocement un éventuel diabète de type 2.